北九州でパニック障害の治療をするなら

めまいや不整脈や激しい動悸や息切れや過呼吸や吐き気などの症状が何の前触れもなく突発的に起こるので怖くてうかつに外出できない、また発作が出てしまったらどうしようという不安や心配や恐怖や緊張が常に心の中にあり外出先では気持ちが安らがない、閉所が苦手で電車やバスやタクシーやエレベーターに乗ることが出来ず移動手段が限定される、人混みを避ける生活を続けていたらうつ病を併発したなどパニック障害の症状で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

パニック障害は神経機能の異常が原因で発症する精神疾患で、前兆が無く突然症状があらわれるというのが厄介な点で、再発を繰り返すという問題もつきまといます。

寝不足やストレスや過労などが発症の要因となります。

体と心のコンディションが悪いと症状が出やすくなりますので、まずは日常生活を見直してみることが大事です。

平穏な日常を取り戻すために日頃から努めるべきこととしては、頑張り過ぎると心身が疲弊するので無理をせず休みたいときは思い切って休んで睡眠時間もきちんと確保する、自分なりの疲労回復方法やストレス発散方法を見出して色々なものを溜め込まないようにする、趣味に興じて気持ちをリフレッシュさせたりマッサージやアロマテラピーや瞑想やハーブティーやヒーリング音楽で精神をリラックスさせたりするなど、自分で出来ることはたくさんあります。

セルフケアだけでは思うような結果に結び付かない場合は、クリニックで認知行動療法や薬物療法などの治療を受けましょう。

北九州でクリニック選びをするなら、小倉駅の近くにある小倉めんたるクリニックがおすすめです。